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Especialista alerta para os riscos físicos e emocionais por trás das rotinas de bem-estar divulgadas por influenciadores
As redes digitais se tornaram uma das principais vitrines de beleza, saúde e estilo de vida, influenciando diretamente o comportamento dos brasileiros — e isso se reflete nas buscas. De acordo com o Google Trends 2025, o Brasil liderou o interesse mundial pelo termo “emagrecimento” nos últimos 12 meses, superando países como Angola, Moçambique e Portugal. O levantamento aponta uma procura crescente por soluções rápidas e novos métodos, evidenciando como as tendências que viralizam online moldam o modo como os brasileiros buscam alternativas para perder peso.
Para o Dr. Edson Ramuth, médico e fundador do Emagrecentro, referência em controle do peso, o cuidado é fundamental. “A influência digital tem seu lado positivo, mas muitas práticas viralizadas não têm respaldo científico, muito menos acompanhamento médico, e podem gerar consequências metabólicas, hormonais e até emocionais”, afirma. Pensando nisso, ele destaca os principais riscos ao aderir a comportamentos inspirados em perfis de lifestyle saudável:
- Dietas extremas
Jejuns prolongados, detox restritivos ou combinações “milagrosas” podem comprometer o organismo, e o problema se intensifica quando influenciadoras compartilham cardápios elaborados para seu próprio corpo ou copiados de terceiros sem orientação técnica. “Dietas muito restritivas reduzem nutrientes essenciais, diminuem a massa magra e podem desencadear efeito rebote. O corpo passa a economizar energia, dificultando ainda mais a perda de peso saudável”, explica.
- Treinos intensos para todos
Muitas criadoras de conteúdo publicam treinos de alta intensidade, mas nem sempre deixam claro que contam com acompanhamento profissional, tempo disponível e preparação física superior à do público. Segundo o médico, reproduzir esse tipo de conteúdo sem orientação individual é um erro comum. “A internet não avalia histórico clínico, peso, idade, limitações ou condicionamento. A atividade física precisa ser personalizada para evitar lesões e garantir segurança”, orienta.
- Suplementação sem orientação
“Probióticos, termogênicos, colágeno, vitaminas, whey… nas mídias sociais parece que todo mundo deveria suplementar tudo, o que é um mito”, explica o especialista, que reforça que esses produtos só funcionam quando prescritos após exames e análise individual. “O risco cresce quando seguidores seguem recomendações de influenciadoras sem formação adequada ou misturam suplementos sem saber os efeitos associados”, ressalta.
- Rotinas impossíveis
Perfis de bem-estar mostram uma rotina impecável: alimentação perfeita, disciplina irrepreensível, treinos diários e corpo definido. Porém, essa estética de “vida ideal” não reflete a realidade da maioria da população. “A maioria concilia trabalho, estudos, filhos, casa e diversas responsabilidades, enquanto muitas influenciadoras vivem exclusivamente de produzir conteúdo, o que permite treinar com mais frequência, manter alimentação controlada e ter acesso a procedimentos estéticos”, explica o especialista.
Essa comparação desigual gera pressão emocional, sensação de inadequação e frustração. “Quanto mais distante o padrão exibido, maior a chance de desgaste mental em quem tenta replicar uma rotina incompatível com sua vida real”, avalia.
- “Hacks” de emagrecimento
Chá em jejum, água com limão, gelo no abdômen, “reset de 21 dias”, drenagens caseiras… Muitos desses atalhos viralizam com promessas rápidas, mas não são seguros, e podem até gerar riscos reais. “Não existe solução de 15 segundos. Reduzir medidas envolve consistência, alimentação adequada, atividade física, tratamentos estéticos e acompanhamento profissional. Sem isso, a pessoa apenas ‘tenta de tudo’ e não constrói resultados duradouros”, ressalta o médico.
Por fim, o especialista reforça que o emagrecimento saudável é totalmente possível, desde que o processo seja conduzido por profissionais capacitados. “Cada organismo reage de uma forma, e cada pessoa tem sua rotina, histórico e necessidades específicas. Uma avaliação completa orienta o caminho certo e garante segurança, eficiência e resultados consistentes”, conclui.
Sobre o Emagrecentro
Referência nas áreas de emagrecimento e estética corporal, a rede foi fundada em 1986 e entrou para o franchising em 1994. A marca é a única franquia de emagrecimento no mundo com metodologia aprovada por trabalho científico, que oferece o método patenteado e certificado, desenvolvido pelo Dr. Edson Ramuth, denominado Método 4 fases.
Fonte: Islany Oliveira-Markable
