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Especialista da UNIASSELVI explica fenômeno e como retomar a rotina após eliminação da competição e dá dicas para uma transição saudável e alerta para quando a tristeza se torna preocupante
Com a eliminação da seleção brasileira nas oitavas de final desta edição da Copa do Mundo, a intensidade da torcida e a rotina de celebrações dão lugar a um sentimento coletivo, mas pouco discutido: a “ressaca emocional”. O retorno às atividades diárias pode ser acompanhado por desânimo, falta de foco e nostalgia, um fenômeno que afeta pessoas de todas as idades. Especialistas apontam que essa experiência tem fundamentos tanto psicológicos quanto neuroquímicos, e compreendê-la é o primeiro passo para uma transição suave de volta à realidade.
“Durante eventos de alta estimulação, o cérebro aumenta a atividade do sistema de recompensa, associado a picos de dopamina, adrenalina e endorfinas. Quando o evento termina, esses sistemas retornam aos níveis habituais, e essa mudança é percebida como uma queda de energia e entusiasmo”, explica Volmir Neres de Oliveira, coordenador do curso de Psicologia da UNIASSELVI. Do ponto de vista existencial, é como se fôssemos arremessados de volta ao tempo linear e repetitivo do dia a dia após uma imersão intensa no presente. O vazio é a dor de perceber que o momento se tornou passado.
Os sintomas mais comuns dessa transição incluem dificuldade de concentração, irritabilidade, desânimo e um desejo de reviver a experiência. Segundo o especialista, sentir um certo vazio por dias ou algumas semanas é normal. O sinal de alerta surge quando o quadro não apresenta melhora. “Se a sensação negativa persiste por várias semanas, impede a pessoa de trabalhar ou estudar e vem acompanhada de perda de interesse por atividades antes prazerosas e alterações no sono ou apetite, é importante considerar a busca por ajuda profissional”, destaca Oliveira.
Impacto entre crianças e adolescentes
Crianças e adolescentes podem sentir o impacto de forma mais intensa, pois seu cérebro está em uma fase de grande desenvolvimento emocional. Para eles, o fim de um evento marcante pode ser vivido como uma perda real de sentido. “O mais importante é acolher a experiência sem minimizá-la. Validar os sentimentos, retomar a rotina gradualmente e planejar novas atividades são atitudes úteis. Com acolhimento, a maioria dos jovens transforma a saudade em uma lembrança positiva”, ressalta o professor.
Dicas para uma transição saudável
Para “aterrissar” suavemente de volta à realidade, a principal dica é aceitar a “ressaca emocional” como uma fase. Retomar a rotina aos poucos, sem autocobrança excessiva, manter os vínculos sociais ativos e encontrar aspectos positivos no cotidiano ajudam a reencontrar o equilíbrio. Como destaca o especialista, o ser humano pode escolher o significado que as experiências terão em sua vida, transformando o que foi vivido em aprendizado e sentido, mesmo após o apito final.
Sobre a UNIASSELVI
A UNIASSELVI é uma das mais conceituadas instituições de ensino superior do Brasil. Com uma oferta diversificada de mais de 500 cursos, que incluem Graduação, Pós-Graduação, Profissionalizantes e Técnicos, a instituição se destaca pela sua abrangência e qualidade educacional. Presente em todos os estados brasileiros, a UNIASSELVI conta com uma ampla rede de mais de 1,2 polos e mais de 16 campi de ensino presencial. É reconhecida como a única instituição de grande porte nacional a receber nota máxima no Recredenciamento Institucional, concedido pelo Ministério da Educação (MEC). A missão da UNIASSELVI é fornecer os recursos e o suporte necessários para que os alunos construam suas próprias histórias e alcancem o sucesso acadêmico e profissional, promovendo assim o desenvolvimento pessoal e profissional de cada estudante.
Fonte: Julia Carvalhaes
